凌晨短暂惊醒，明明困意正浓却无法再眠；或是睡足时刻后，仍觉周身千里重无力。

这些看似矛盾的就寝困扰，是否让你联思到熬夜、压力或咖啡因？

但鲜为东谈主知的是，某些毅力的就寝极度，可能正源于体内一个千里默的器官在“无声高歌”。

一、肝不好，会侵犯就寝吗？

数据披露，我国60~90岁的老年东谈主群里有8成存在不同进度的就寝扰乱。难以入睡、就寝短浅以及失眠早醒等问题，是老年东谈主常见的就寝扰乱。老年东谈主出现就寝软弱，与机体软弱离不开关系。而从中医角度来看，肝血不及亦然个进击的诱因。

山西中医药大学附庸病院脑病科副主任医师周丽华示意，中医以为东谈主的十二经脉对应一天的十二时辰，其中晚上11~凌晨1点是胆经适时，凌晨1~3点则是肝经适时。

不异后深宵1~3点醒来，很可能与肝血不及相关。肝血具有养神的作用，体内肝血鼓胀时才不错睡得好、睡得实。肝血不实时，不仅就寝质地会下落，还很容易在后深宵醒来，醒来后难以再次入睡，这类东谈主除了就寝质地不好外，还热诚不褂讪，很爱发特性。

网上有说法称不异深宵醒来与肝癌相关，这个说法太过皆备了。肝病患者出现就寝问题，多与疾病自身相关。

当肝细胞受损时，会导致解毒功能受影响，体内一些物资无法泛泛代谢容易影响大脑神经，从而让就寝错乱；

罹患肝病容易引起胆囊炎、胆结石、胃肠谈不适等问题，这些会诱发肝区秘籍、腹胀、恶心等症出现，夜间出现的会更为澄莹，甚而于影响泛泛就寝；

还有一些肝功能严重下落的患者，如肝性脑病患者早期常见的症状之一等于就寝倒置，夜间抖擞难以入睡，白昼昏头昏脑。

自身肝脏也需要在就寝情景下进行排毒、开荒，恒久莫得精采的就寝会让肝脏无法泛泛开荒、加剧肝挫伤，酿成恶性轮回。

二、睡觉出现5种异样，速查肝功能！

肝功能出现问题时，夜间就寝会出现一系列的极度症状。日常要密致不雅察，这几个症状频繁出现，要实时就医。

1、磨牙梦话

晚上睡觉频繁作念梦，且会我方说梦话，很可能是肝脏出现功能极度所致。心神、肝魂在就寝情景下莫得获得血液的滋补，会极度躁动，从而出现多梦、磨牙等症状。

2、小腿抽筋

就寝情景下出现小腿抽筋症状，可能与高血压、缺钙以及肝脏出现问题相关。因肝脏主筋，肝功能下落时体内毒素无法泛泛代谢，进而会影响筋腱部位。

3、失眠易醒

肝脏功能极度时，会让体内的激素水平、代谢功能出现极度，多数毒素无法泛泛排出，会给就寝质地带来一定的影响，常见症状有入睡繁难、半途易醒等。

4、频繁起夜

肝脏健康也会影响到脾胃功能，功能极度时会让胆汁分泌极度，夜间容易频繁起夜、泻肚。

5、睡不够醒不来

肝脏功能极度的东谈主就寝质地会澄莹下落，继而会出现明明睡了很久，但如故很累、很疲劳的表示，若何睡都缓解不了疲劳感。

三、吃“护肝片”护肝可行吗？试试这4个风气

好多东谈主以为思要保护肝脏健康吃护肝片就好了，其实这个看成并弗成取。

关于体格健康、活命风气精采的鲁莽东谈主来说，莫得必要服用护肝片来护肝。而关于照旧有肝脏问题的东谈主来说，应该要实时去病院进行相关查验，合营大夫进行诊治。

与其服用护肝片保护肝脏健康，还不如作念好这几件事，对保护肝脏健康作用更大。

1、爱吃绿叶菜

绿叶蔬菜内的叶绿素含量丰富，投入体内可匡助排出肝脏毒素，对肝脏健康很有克己。且蔬菜内还有丰富的胡萝卜素，该物资投入体内后会调停成维生素A，维生素A对养肝明目有很大作用。

2、截止敞开

适当进行敞开对肝脏健康也有很大克己，敞开可促进体格推陈出新速率加速，加速脂肪的证据和破钞，让体内脂质水平下落、改善脂肪肝问题。但敞开要密致量入计出，不要强迫我方过度敞开。

3、幸免熬夜

虽说莫得径直把柄标明熬夜会伤肝，但熬夜会影响体格的泛泛节拍，让体内激素分泌更变，波折影响肝脏健康。提出每天要保执有7~8小时的就寝时刻，最佳在10~11点入睡。

4、心态精采

恒久处于殷切、思想包袱大的情景下，也会影响肝脏的泛泛功能。日常要学会纾解热诚，可适当进行冥思、瑜伽、听音乐等，匡助改善不良热诚。

就寝关于健康来说相配进击，淌若在日常频繁醒来、难以入睡的话，要实时去病院寻求大夫匡助。

参考资料：

[1] 《“肝”扰就寝：深度解读肝病患者失眠的病根与破局之谈》.赣州市第五东谈主民病院.2025-09-18

[2] 《胖东谈主才会脂肪肝？吃“护肝片”不错护肝？7 个肝脏假话，别再信了！》.中国疾控中心.2025-04-05

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